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    采訪10位年薪百萬的90后:“我從不做讓自己有短暫快感的事”

    2019-11-30  蓮學無止境

      昨晚我去了一個飯局,到現在還沒緩過神。


      什么時候年薪百萬的90后,像白菜一樣到處都是了?

      飯局是一個學電影的朋友做東,邀請了好多90后的年輕人一起參加。

      我在里面居然逮住了好幾個大神:

      有人一張口就在國貿“有不到區區200平的工作室”;

      有人遞過來的名片,我聽都沒聽過,但是順著公司名稱往上查。

      發現這家公司已經經歷過天使輪、A輪,進到了新一輪資本追逐的階段。

      就連曾經的朋友,那個學電影的男生,都參與了一個超過5千萬預算的拍攝項目。

      大好機會,作為新媒體優秀從業者,我瞄準時機采訪了其中幾位都是怎么成為大神的。

      大家都回答都比較謙虛又官方:什么運氣好,什么“其實自己很窮,錢都是公司的”之類的。

      我很想提醒他說這句話之前,先把自己手上綠油油的手表藏好。

      但有個人的話,卻被我記了下來——

      他說:“我從來不做讓自己獲得短期快感的事”。

      我當即就感覺被什么扎到了,回家后思考了很久,寫下了這篇文章。


      這可是價值百萬的文章,你們省著點看。

      快樂和痛苦遵循能量守恒

      知乎上有個問題,將近6萬人參與了回答:二三十歲的年輕人,絕對不要碰什么東西?

      其中有一個回答點贊量很高,和那個百萬大神的話居然不謀而合:

      “遠離那些能讓人獲得短暫快感的東西。”

      生活中很多事物都能夠讓人獲得短暫快感。

      比如喝酒、比如突然聯系上前任。

      喝了多少次都不長記性,早上起床頭疼那會兒,是每天最虔誠的懺悔時刻。

      比如刷小紅書的時候被種草下一件絕世好物。

      感覺擁有了它就能夠換個頭重新做人,用過后很快就后悔。

      家里擁有的同類產品屯了不下10支,但女人總感覺自己少了那么一支。

      再比如咬咬牙辦了一張健身年卡。

      覺得自己快要瘦了很爽,但自從辦了卡就沒去過健身房。

      一時爽之后 ,就是一直心痛。

      再比如,吃東西的時候總是很爽。

      但買衣服的時候就會迎來痛苦——看得起,穿不起。

      熬夜很快樂,但第二天工作只想當場去世。

      不得不承認,人類是很依賴快感的生物。

      但人類的自省機制,會讓我們在快感過后而感到加倍的痛苦。

      就像蛋寶《欲望》里寫到的——

      “因為心魔在心中的生活不輕松 。”

      快感成癮,是一件很迅速的事情。

      我曾經是個完全不喝可樂的人,可能一年到頭才會在家庭聚會喝上那么兩口。

      但后來遇到一個朋友很愛喝可樂,一天必須一瓶的那種,而且每次他幫我們帶水,也是帶可樂。

      一開始喝的時候我們還嘲笑他,怎么能就這么沉迷這個飲料。

      沒想到時間再久一點,我居然開始主動買可樂,特別是熱的時候和吃辣的時候,就特別想來一瓶。

      自從get到可樂的快感,我發現自己有點上癮了,三天沒喝就會想。

      不過幸運的是,我在很短的時間里意識到這個問題,就詢問了我一個學健康的同學。

      他把我痛罵一頓,說人很容易對糖上癮,攝取過量糖分會抑制胰島素分泌。

      糖分一邊能抑制飽腹感,一邊能讓大腦釋放需要攝取更多糖分的信號。

      然后給我列了一個強制性戒糖計劃表:

      整整一個月不讓我喝可樂、奶茶和果汁,甚至連蛋糕之類的零食都不讓我碰。

      還帶我去跑步做有氧,揚言要把我身體里的“肥宅因子”給代謝出去。

      不知是他的心理暗示起了作用,還是確實很久沒碰的原因。

      我又回到了一年才喝一次或者不喝可樂的頻率。

      后來仔細想,對可樂上癮也是一瞬間的事情,只是不知不覺就會越陷越深。

      短暫的上癮看不出什么變化。

      可你知道,連續喝可樂一個月,每天10罐,會變成什么樣嗎?

      國外有個健身愛好者做了一個測試,并拍下照片記錄了自己驚人的變化。

      實驗開始前他的體重是168磅(76.2公斤),體脂率是9.4%,算是很低了。

      血壓是129/77,看來得出來這個人平時健身效果不錯。

      下面是他10天后,20天、30天后的數據。

      一個月結束,他和之前判若兩人。

      體重增加了22磅,體脂率也從9.4%飆升到了16%,血壓從129/77升到了145/96。

      各類心血管疾病的風險都明顯增加,連外形也發生了翻天覆地的變化。

      原來人真的可以在一個月之內變垮的。


      能取悅你的東西,也能控制你

      你知道“互聯網回音壁”現象嗎?

      前段時間上了熱搜的“淘寶連衣裙”事件:

      即在淘寶上搜索同一個關鍵詞“連衣裙”,不同人得到的搜索結果也是有差別的。

      當你瀏覽常用的網購軟件,會發現軟件給你推送的百分之七十的商品,都是你感興趣的品類。

      你喜歡看萌寵視頻,那你常用的視頻軟件,會更多地向你推送一些寵物視頻。

      你平時愛吃哪家外賣,軟件也會自動地把這些店家信息放到你手機頁面頂端,隨手就能點到。

      你曾經使用過這些軟件的痕跡,會像回音一樣,又傳達回來,來到你的面前。

      這就是“互聯網回音壁”。

      它暴露了一個人的生活方式,和價值取向。

      各種軟件越來越人性化,越來越周到,它讓你看見你想看見的東西。

      每個人看見的信息,都是自己喜歡或者愿意看見的一部分。

      越是能在短時間內取悅你的東西,越要警惕,它也能在短時間內輕松控制住你。

      好比你本打算放學或者下班后補充自己認真讀一本書,但在翻開書之前,你不小心看了一眼抖音。

      短時間內,它就能迅速吸引走你所有的注意力。

      感覺好像只看了一會,一抬頭發現快兩個小時過去了,預留學習的時間沒有了。

      原本打算啃的書也只能「下次再說」。

      人和人的距離,就是被無數個「下次再說」拉開的。

      白巖松曾經說過,要警惕沉迷于“投你所好式”網絡信息。

      因為它讓你原地踏步,讓你在自己的興趣里沉迷。

      甚至會不知不覺偷走你的時間,消磨你的意志力,摧毀你向上的動力。

      能量守恒定律告訴我們:

      提前享受的快感,最后一定會被同等程度的痛苦置換回來。

      毀掉一個人,讓他賺快錢就夠了。

      2002年圣誕節的早上,并不熱衷買彩票的美國人惠特克,吃完早餐心血來潮去彩票店買了100美元的強力球彩票,想給節日添添彩頭。

      沒想到,這一下就中了3.14億美元(約合人民幣21.35億元)的超級巨獎,成為當時強力球的最高中獎紀錄。

      然而這個從天而降的禮物,并沒有給惠特克帶來好運,反而給了他一生的噩夢。

      中獎初期,周圍人紛紛向他涌來——親戚、朋友,尋求救助的,搶劫的,詐騙的。

      惠特克整日沉迷酒吧、夜總會和賭場。

      金錢還腐蝕了他的家庭:有錢之后,他的孫女和孫女的男友染上了毒癮,兩年后,兩人雙雙死于吸毒過量。

      2009年,惠特克的女兒也被發現死在家中,死因不明。

      惠特克傷心欲絕,但沒辦法戒掉酒癮,中獎的第六年,他揮霍完所有財產,再次回到一窮二白的狀態。

      只是這一次,他同時還失去了唯一的孫女和女兒。

      今年73歲的他,還在為糊口而工作。

      并且診斷出胰腺癌,前后經歷了8次手術,被告知最長活不過10年。

      惠特克的故事絕非個案,美國歷史上不乏那些贏了獎金卻輸了人生的慘案...

      《奇葩說》里,辯手詹青云說:

      “千萬不要以為疲憊生活和英雄夢想之間只隔著一夜暴富的距離,殊不知這才是世界上最遙遠的距離。”

      人類都知道自己承受不起巨大的悲傷,但很少有人能明白:

      其實人類也難以消受巨大的驚喜。

      《權利的游戲》里有一句經典名言:凡人皆有一死,凡人皆需供奉。

      凡是命運的禮物,都有代價,不是誰都能供奉得起。


      有人在抖音花時間,有人在抖音忙賺錢



      我喜歡把手機軟件分為三類:

      第一類,能夠獲取消費和釋放快感,滿足社交欲望的:微博、抖音、淘寶、京東、小紅書、陌陌、探探、各種游戲...
      第二類,讓日常工作生活更便捷的工具:釘釘、高德地圖、美團、餓了么、嘀嘀打車、微博和抖音(對于新媒體來說,微博抖音雖然是娛樂工具,但也是工作工具)
      第三類,滿足學習需求,提升個人能力類:得到、網易公開課、扇貝英語、百詞斬、讀書匯、MONO、ECHO、知乎、豆瓣...

      一般人手機里都會裝有前兩類軟件,但真正的分水嶺出現在第三類。

      這三類軟件的安裝比例,可以一定程度上看出每個人的時間管理傾向。

      那些從來沒考慮過安裝第三類軟件的人,更容易跌入整天玩手機啥都不干的焦慮陷阱。

      這類軟件也并不是裝的越多層次就越高,還關系到一個使用頻率的問題。

      我朋友裝了一個付費學習軟件,每個月會被扣一千多塊錢,但自從換工作之后,就再也沒打開過。

      還是每天刷抖音逛微博看電視劇,這樣就和辦了健身卡一次也沒去過的人一樣。

      只是獲取了心理滿足感,卻沒得到真正有益處的訓練。

      微軟加拿大公司報告顯示:

      在智能手機普及、社交網絡勃興的2013年,普通人的注意力幅度僅為8秒。

      很有可能,在1分鐘里,你就能走神7次。

      抖音等短視頻平臺爆火之后,我們的注意力就被壓縮到比金魚的記憶還要短。

      當你劃走一個視頻時,已經不記得上個視頻看到的時候什么。

      分心,是這個時代隨處可見的陷阱。

      其實,刷抖音和看電視劇,刷微博,玩游戲,對我來說沒有本質不同。

      也沒有誰害人更深之類的說法,正如有人喜歡逛宜家、蘋果店和 H&M 一樣。

      “如果一個人能安排好生活,抖音就只是他手機里的一款APP;如果一個人不自律,那誰也攔不住他找各種理由浪費生命。”

      有人在抖音上消磨時間,也有人研究抖音模式開號運營。

      趕上了抖音第一、第二批的紅利。

      有錯的從來都不是工具,而在于使用工具的人。

      就像有人覺得B站是玩物喪志的地方,但央視報道,很多學生喜歡在B站上找網課資料,學習英語等等。

      因為一邊學習一邊看彈幕覺得輕松有趣很多。

      別急著獎勵自己

      知乎上有另外一個高贊問題:人在什么時候最舒服?

      答:當你做完不想做的事情,開始做想做的事情的時候。

      這個回答,正好和“年輕人不要碰讓自己獲得短暫快感的事物”形成一個微妙的平衡——

      兩件事情告訴我們,人要有節制的享受。

      心理學上有個很著名的理論,叫“延遲滿足”。

      “指一種甘愿為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足的抉擇取向, 以及在等待期中展示的自我控制能力。

      它的發展是個體完成各種任務、 協調人際關系、 成功適應社會的必要條件。”

      簡單解釋,這是一種更高級的能力:

      不僅延遲后獲得的幸福感是雙倍的,并且能夠對人的毅力和耐心起到一個很好的鍛煉。

      相信很多人和我一樣,喜歡在完成一項工作或者達成一個目標的時候,請自己吃一頓飯,或者給自己放個假當作獎勵。

      這就是有節制的滿足欲望。

      這樣的滿足感會治愈上一段不開心,讓我們能更積極的投入到下一段工作和學習中去。

      聰明的人絕對不會在工作完成到一半時,就急急忙忙地犒勞自己:刷半小時手機,或者點個外賣。

      “就跟你每一次更換股票都需要交納手續費,是一樣的道理。”

      研究發現:當你做一項工作正進入狀態時,如果被打斷,要恢復到打斷前的工作狀態平均需要 25 分鐘。

      所以你不妨想想,每天有多少時間花在了獲取短暫快感,又花了多少時間來彌補這段偷懶的時光。

      當你不再追求低質量的快感時,焦躁、迷茫之類的情緒也會一起消失。

      心慌的感覺走遠了,真正的快樂就來了——你會發現,那是平靜。

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