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    俗話說“人睡三覺,命比紙薄”,不健康的睡覺方式,快點改掉吧!

    原創
    2019-11-28  金蘭中醫

        在過去,指導人們生活和實踐的法寶,往往是口口相傳的“俗語”。古人對于養生早有他們的觀點,常言道“人睡三覺,命比紙薄”,這句話中就蘊含著古人們對于睡覺的養生哲學,那么這句話應該如何理解呢?意思就是這3種睡覺的方式,或許會縮短你的壽命,但多數人卻不明白。

        1.悶頭覺

        有一部分人睡覺的時候,喜歡用被子把頭給蓋住;也有一些情況是部分人在生氣的時候,喜歡蒙住被子睡悶頭覺。其實這樣的悶頭覺對身體一點好處都沒有,在狹小密閉的空間內,空氣不流通,就會進入一種“自產自銷”的循環模式吸入的全是自己呼出的二氧化碳;而且生氣時候身體還有釋放一些有害物質,隨呼吸排出體外,長此以往就會生出病來。

        2.高枕覺

        “高枕無憂”是真的嗎?實際上并非如此。長期用高枕睡覺,容易引起頸椎病,還容易使氣道出現阻塞,引起打鼾、多夢等問題;用太高的枕頭睡覺,還會出現落枕、頸肩酸痛、手麻等情況;甚至會妨礙頭部的血液循環,造成腦缺血。

        3.飽覺

        很多中年人,在吃過飯之后,喜歡躺床上看電視,沒多久就躺下來睡著了。這種吃飯之后的“飽”覺,對人的健康危害是非常大的。飽腹情況下馬上入睡不僅會增加腸胃的負擔,并且容易導致失眠多夢,甚至會引發肥胖、高血壓、神經衰弱等問題。

        睡眠對于生命尤為重要,人體內的各個器官,在睡眠中才能得以修復和重新注入能量。人的一生,幾乎有三分之一都在睡眠中度過。而良好的睡眠能促進健康,有利于長壽。古人說“人睡三覺,命比紙薄”,可惜很多人都在做!這3點你中招了嗎?

        【本文由“金蘭中醫學社”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者胡桐雨,未經授權,請勿轉載】

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